L'actualité de votre centre de relaxation Relax And Go

L'actualité de votre centre de relaxation Relax And Go

Newsletter Mars 2018
Bonjour,
 
L'hiver est bel et bien installé ! Si vous n'avez pas le moral, mal au dos, un manque d'énergie ... pensez Relax And Go ! Je me ferai un plaisir de vous conseiller au mieux.
 
 
Je vous propose un petit exercice de respiration abdominale pour être moins stressé :
Savoir respirer par le ventre (comme les bébés) est essentiel pour se relaxer. Mais cela va souvent à l'encontre de notre respiration naturelle qui se fait souvent par « le haut », c'est-à-dire en ne gonflant que la poitrine, ce qui réduit considérablement notre capacité respiratoire... Dommage !
- Debout, tête et dos bien droits, épaules relâchées, écarter les jambes de la largeur du bassin.
- Placer le dos d'une main à plat sur le bas du dos (au niveau des lombaires) et la paume de l'autre main sur le bas du ventre (sous le nombril). Sans bouger, respirer naturellement, sans réfléchir, et observer les mouvements du ventre quelques instants.
- Commencer par vider au maximum l'air des poumons en expirant longuement par la bouche (comme dans l'exercice « la paille »).
- Puis inspirer lentement et profondément par le nez en gonflant le ventre et sentir que la main posée sur le ventre se soulève.
- À la fin de l'inspiration, marquer une pause de 1 seconde.
- Puis expirer lentement et profondément par la bouche entrouverte en rentrant légèrement le ventre, comme pour rapprocher le nombril de la colonne vertébrale.
- À la fin de l'expiration, marquer une pause de 1 seconde.
- Recommencer en essayant de trouver un rythme régulier afin que l'inspiration et l'expiration soient de même durée (par exemple, inspirer sur 3 temps et expirer sur 3 temps).
- Recommencer une dizaine de fois, plusieurs fois par jour.
 
Le conseil : cet exercice est parfois plus facile en position allongée. placer alors une main sous le nombril et l'autre au-dessus. une fois la technique maîtrisée, essayer de ralentir la respiration.
 
 
Coté programme de ce mois de mars :
 
Dimanche 4 mars, Relax And Go organise une animation dédiée à la fête des Grands Mères
Uniquement sur réservation
Tarif : 65EUR pour deux personnes
Forfait comprenant :
Une séance hydro massage
Une séance détente sur chaise ergonomique (massage manuel)
Un soin des mains
Une pause café / thé
 
Plage horaire disponible à ce jour : 8h30 - 9h30 - 10h30
 
 
Jeudi 22 mars à 19h : atelier méditation
Thème : Prendre l'énergie d'un arbre - Une balade qui vous conduira vers un arbre magnifique auprès duquel vous pourrez vous régénérer, vous ressourcer.
Tarif : 10EUR / personne
 
 
Coté boutique :
 
Connaissez vous les bienfaits du gingembre ?
Il est conseiller pour stabiliser l'organe d'équilibre au cerveau en cas de maux de voyage tels que vertige,nausée, vomissement
 
Le gingembre élimine les toxines et est un antioxydant en cas de nausée, vomissement, malaise des lendemains d'ivresse.
 
Il agit comme un digestif non alcoolisé, stimule la sécrétion gastrique, le flux biliaire en cas de douleur d'estomac après un repas lourd.
 
C'est un anti bactérien, anti inflammatoire, en cas de symptômes de refroidissement, infection des voies respiratoires supérieures.
 
Le gingembre diffuse une chaleur de l'intérieure, augmente le tonus, stimule le métabolisme en cas d'épuisement, d'abattement, ou de mains et pieds froids.
 
En vente chez Relax And Go (jusqu'à épuisement des stocks)
Goût Gingembre / anis ou Gingembre / orange
Pastille : 7 EUR
Goutte : 10 EUR
Chewing Gum : 4 EUR
Approuvé Bio et Stevia natural origin
 
 
Coté nouveauté
 
Je vous propose de nouveaux coffrets - massage manuel - non thérapeutique
 
Le Coffret Intégral – durée 70 min 90EUR
Massage du corps visant à la détente et au bien être. Il alterne des mouvements fluides et des pressions profondes, des frictions sur les muscles les plus tendus. Grâce au pétrissage musculaire exercé par les paumes, ce massage dénoue toutes les tensions.
 
Le coffret récupération – durée 45 min. 50EUR
1/4 h hydro massage + 1/2h massage des jambes recto-verso
Il s’agit d’un soin pratiqué avec ou sans huile permettant une récupération musculaire
 
... et petit rappel des anciens coffrets :
 
Le Coffret bien être – durée 60 min 60EUR
Réflexologie plantaire soit de confort soit de détente
Il s'agit d'un soin des pieds et des jambes dans la tradition de la réflexologie thaïlandaise. Il se compose de plusieurs techniques : stimulation de points d'énergie à mains nues avec de l'huile, travail en profondeur sur les zones vitales des pieds à l'aide d'un stylet en bois, massage des pieds et jambes.
 
Le coffret relaxant – durée 45 min 50EUR
1/4h hydro massage + 1/2h massage du dos
Il s’agit d’un soin proposé sur la partie du dos visant à lâcher prise et permettant ainsi de réduire les raideurs musculaires
 
 
Le coffret apaisant – durée 30 min 30EUR
Massage crânien et facial – méthode Thaïe
La réflexologie faciale et crânienne est un massage qui favorise un rééquilibrage de l'ensemble de la tête et, par ce fait, de l'ensemble du corps.
 
 
Le coffret détente – durée 15 min 18EUR
Massage Chi assis - Ensemble du corps.
Cette technique apporte un regain d’énergie et redynamise immédiatement. Se pratique en position assise. Vous êtes
installé sur une chaise prévue à cet effet en restant habillé.
 
 
Coté fermeture du centre
Le centre Relax And Go sera fermé du mercredi 28 mars au mercredi 4 avril inclus.
 
Au plaisir de vous accueillir au centre tous les autres jours.
 
Florence LAMBERT
 
Relax And Go